秋高气爽的十一假期来了，很多孕妈也想十一出去走走，可对于自己是否适合出行，出行路上需要准备什么，注意什么很茫然，如果您对这些很顾虑，那就快来听听老师是怎么说的吧。吉林国健经开妇产医院副主任医师程艳坐客FM96.3母爱时光栏目的直播间为大家讲述孕妈十一出行注意事项及突发事件应对方法，帮助大家度过愉快的十一假期。

　　孕妈十一出行听程艳老师对你讲：

　　首先孕妈妈旅游前最好做一次产检，确定自己的身体状况是否适合出去旅游，并且把自己的出行计划告诉医生，得到医生的指导和建议。

　　不适合旅游的孕期时间

　　对于孕妈妈来讲最佳的出行时间是孕四个月到孕六个月的时期。孕早期容易发生流产，孕晚期身体又不方便，容易发生早产，，所以说孕早期和孕晚期均不适合旅游。

　　不适合十一出行的孕妇群体

　　有过流产史和早产史，怀有双胞胎，有高血压和糖尿病的孕妇是不适合出行的。

　　交通工具和出行地点的选择

　　孕妈妈出行一定要有家人陪同。最好选择交通方便，就医方便的地点。交通工具的选择最好是火车。长途旅行也可以选择飞机，不过不建议坐汽车。自驾游的话，道路一定要平坦，不要颠簸。

　　饮食注意事项

　　在外期间要注意饮食卫生，不要吃生、冷、硬以及不干净的食物。海鲜类奶类容易发生变质，所以食用前一定要确定是新鲜的，必须要加热、煮熟再吃。

　　出行穿着选择

　　穿着要舒适、保暖、透气、鞋子要选择平底运动鞋。

　　出行必备品

　　出行的时候一定要带好身份证，产检本，医疗手册以备就医方便。另外要带好日常用药，如维生素，针对自身疾病的备用药品。孕妇乘车时间长容易出现头晕，乏力饥饿等症状，可以带一些零食，如全麦饼干，坚果、果汁，备足饮用水。

　　可以带一个靠背枕，坐车时垫在颈部和腰部以减轻长时间乘车颈部和腰部的不适。坐车时间长容易发生下肢水肿，最好间隔一小时起来活动活动，做一下简单的伸展动作，可以促进血液循环，减轻水肿。

　　另外旅行中的疲劳和生活不规律可以导致抵抗力的下降，容易发生感冒，发烧以及腹泻等情况。所以可以备一些抗腹泻的药物如思密达，乳酸菌素片等。抗生素类的药物，如头孢、青霉素、红霉素等，这些药物在必要的情况下也是可以服用的。

　　突发情况应对措施

　　如果出现腹部发紧，下腹坠胀痛，腹部镇痛，或者出现破水阴道出血等症状，应该停止旅游，一定要立即就医，不要拖延，以免发生不良后果。

　　妊娠晚期的孕妇还要注意观测胎动情况，如果需要产检要就近检查，孕妇毕竟不同于常人，途中要保证休息和睡眠的时间，不能过于疲劳，也不应该参加任何危险项目，以免发生意外。

　　最后程老师还温馨提示大家：如果您在途中有什么不适可以拨打国健24小时咨询电话：0431-83152222。如果您需要产检或者是入院分娩也不用担心，国健24小时有专家值班，提供高质量的医疗服务，真心的祝孕妈妈们旅途愉快。