宫缩就是有规则的子宫收缩。开始不规则，强度比较弱，逐渐变的有规律，强度也会随之变强，且持续时间延长，间隔时间缩短。而妊娠后几个月则以不规则宫缩为主。那么，孕妈妈孕期出现宫缩怎么办?下面有请吉林国健经开妇产医院的医生为您解答下：

首先，孕妇应该穿上腹部宽松的服装，衣料选择透气、吸湿性较好的真丝及纯棉织品为佳。由于钙质等成分被胎儿大量吸收，因此要注意空腔卫生，多吃含钙食品。

其次，要注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染，多喝水是保证尿流畅通的有效方法。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

最后，准妈妈采取左侧卧位，以减少自发性的宫缩，提高子宫血流量，改善胎盘功能，增加胎儿氧供与营养。

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