很多女性有孕期便秘的问题，经常有排泄不通畅的问题，体内的毒素也会堆积，内分泌也会受到影响，在怀孕期间容易出现腹痛、腹胀等情况，孕妇的皮肤也会出现暗淡和色斑，有的还会出现痔疮，而且会反复发作，那么孕期便秘了怎么办呢？
       1、多吃水分多的食物
       女性身体如果缺水，肠道内的粪便就会变得干燥，这样就更不容易排出体外了，从而会出现便秘的问题，所以有便秘问题的孕妇，可以吃一些富含水分的食物，常见的有黄瓜、冬瓜等，身体补充水分后，肠道内的粪便才会得到湿润，这样可以缓解便秘的问题。

　　2、吃富含粗纤维的食物
       身体摄入足够的粗纤维才能促进肠道的蠕动，可以让肠道更快的排出身体内的粪便，从而缓解便秘的问题，在平时要吃一些油菜、玉米、地瓜、蚕豆等。
　　3、适当活动
       在孕期是可以适当运动的，运动可以增强腹肌的收缩能力，从而促进肠道的蠕动，帮助孕妇减轻便秘带来的痛苦，有便秘的孕妇在平时可以外出散步，不要整天窝在家里不动。