相信很多没有生过孩子的女性对待坐月子都不是很了解，有的只是局限于家里长辈的告诉，并没有实际的接触。其实坐月子对于女性来讲尤为的重要，其中饮食上一定要注意。那么，女性产后恢复饮食上要注意哪些?下面有请吉林国健妇产医院的医生为大家解答下：

女性产后恢复饮食上要注意哪些?

医生提示：一般新妈妈生完孩子后，家里人认为不管是妈妈还是宝宝都需要大量的补充营养，结果新妈妈每顿餐都离不开鸡鸭鱼肉。这时应注意不要过量，因为会导致营养过剩。

饮食上需要注意以下几点：

1、不要食生冷、辛辣刺激性食物，例如：韭菜、大蒜、都不宜食用。新妈妈应以清淡平和的食物为主，避免出现上火的现象，妈妈体质受影响，乳汁也会受到影响，直接对宝宝不利。

2、很多年轻妈妈在生完宝宝后，都非常的注重身材，并开始实行节食减肥，忽视了宝宝的身体。一般新妈妈应正常吸收热量，以保证宝宝奶水充足。

3、不宜喝浓汤和糖水对于刚生产完的新妈妈，因为糖水会导致孕妈妈产后出现更多的恶露，子宫出血量增加。而浓汤会促使妈妈乳汁内脂肪含量增多，宝宝允吸后会出现拉肚子的现象。