生完孩子，妈妈会认为终于解放了，其实并且是这样的，新妈妈生产后身体是需要恢复一段时间的，因为生产后的妈妈们身体较为虚弱，需要精心的照顾。那么，产后小肚子如何恢复?

成为了新妈妈关注的话题一直，小编不说相信大家也一定知道吧!下面有请吉林国健经开妇产医院的医生为大家详细的介绍下：

产后小肚子如何恢复?

1.要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正确。

走路时要抬头挺胸，摆动手臂，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3.要配合运动。

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

另外，产后的妈妈们在恢复一段时间内一定要去正规的医院进行详细的复查，便于了解自身的恢复情况，以及医生方便给予日后的建议，并且妈妈的健康也直接影响着宝宝的健康，所以妈妈们一定要重视起来。