孕期对于很多女性来说，是一个非常艰辛的阶段，因为在怀孕后身体容易出现一些不适症状，例如呕吐、恶心、便秘、皮肤瘙痒等，这些不适如果不积极应对，很容易会影响到身体的健康，那么孕期呕吐怎么应对呢？
　　1、适当运动
       女性怀孕后虽然需要保护，但并不意味着只能每天一动不动的躺着或者作者，孕妇每天适当运动可以增强身体素质，改善孕吐的情况，还可以转移恶心呕吐的注意力，从而缓解呕吐带来的不舒服，可以做一些简单的小伸展运动，不要运动过度，否则会有流产的风险。

　　2、饮食不要太油腻
       一些女性在怀孕后闻到油腻的味道就会感觉到恶心，有的时候甚至会直接呕吐，在怀孕后，女性需要尽量吃的清淡一些，不要吃油炸或烧烤类的食物，例如油条、炸鸡、炸薯片等，另外无论呕吐怎么严重，都不能因为害怕呕吐而不吃东西，可以吃当吃一些橘子、香蕉或者饼干。
　　3、养胃
       女性的胃不好，容易出现胃酸的情况，这样会加重孕期的呕吐，所以在平时要杨威，不要乱吃东西，吃的时候要选择一下，把不能吃或者容易刺激到肠胃的食物过滤掉。