近日，姚晨产女的第二十天，她通过微博晒产后对比照，并称：“产后第十天和产后第二十天。”两张照片中，虽然身材都很纤细，但第二十天的明显更瘦，小肚子不见了，脸色更红润，没有一丝浮肿，气色非常的好，看来恢复相当不错。众多网友投来羡慕的眼光。产后身体恢复是众多准妈妈非常关心的话题，十月怀胎让曾经苗条的身材变的臃肿，加上月子餐让身材始终都恢复不好，让不少准妈妈都很苦恼，所以很多准妈妈都非常想知道产后身材该如何恢复呢?下面就为大家普及下：

　　饮食要得当：

　　准妈妈在饮食方面一定要注意，哺乳妈妈还是要每天摄入充足的热量，保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，要注意少吃多餐，避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。不过，可以多吃燃脂食物，如苹果、魔芋、香菇、黄瓜等。

　　走姿和坐姿要正确：

　　走路时要抬头挺胸，摆动手臂，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

　　另外，产后的妈妈们在恢复一段时间内一定要去正规的医院进行详细的复查，便于了解自身的恢复情况，以及医生方便给予日后的建议，并且妈妈的健康也直接影响着宝宝的健康，所以妈妈们一定要重视起来。