在产后，早下床活动可以帮助产妇恢复生理机能，但是产后还有一个睡眠的问题，嘈杂的环境、亲属的探望、宝宝的哭闹都会影响到产妇的睡眠，产妇应该怎么办呢？
       1、可以做一份冰糖百合粥，把百合清洗干净刚在锅里煮熟，然后加入适量的冰糖，也可以加一些红枣，每天吃一些，可以补充营养，还可以促进睡眠。还可以把牛奶和燕麦放在一起煮粥，加入少量的白糖就可以。
       2、睡觉前要学会放松，照顾宝宝很重要，产妇没有时间留给自己，当宝宝睡着之后，可以适当放松一下，可以使用热水泡脚或者洗热水澡，睡前也可以喝一点温牛奶。

       3、产后可以适当的下床活动，也可以适当的锻炼，但需要注意云顶的时间和强度，尽量选择上午，睡前运动会促进兴奋，会影响到睡眠质量。
       5、照顾宝宝是一件辛苦的事情，宝宝在白天睡着后，可以跟着宝宝一起睡，但不要睡太久，宝宝每天所需要的睡眠时间和大人是不一样的，产妇不能睡太久，否则会影响夜间的睡眠。
       6、自然分娩的女性，如果有伤口可以右侧卧，这样可以避免压到伤口，剖腹产的可以采用半卧的姿势。