“三要”：

要注意产后卫生，特别是会阴部及乳房清洁卫生。

每天用稀释1：2000新洁尔灭液清洗外阴，以保持会阴伤口的清洁，勤换无菌卫生巾。保持乳头及乳房清洁，哺乳前后要清洗，哺乳后将余奶吸空，清洗完毕敷以清洁毛巾及胸罩，以免患乳腺炎。产褥期应照常梳洗、刷牙，可擦浴，勿行盆浴。

要有合理、丰富的产后营养。

产褥期产妇除自身需要恢复外，还有哺喂婴儿的重任，因此应当有丰富、合理的饮食，以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主，如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥等，多喝鱼汤或肉汤(去脂)，每日进食5-6次。

要休息与锻炼相结合。

产褥期睡眠除晚间8—9小时外，白天应有2小时的午睡。正常分娩后应鼓励产妇运动，对体力恢复有益。此外，每天产妇运动l-2次，每次10-15分钟。

“三忌”：

忌捂。

若气温太高，室温有时与人的体温接近或稍高，体弱的产妇及婴儿容易燥热，因此不宜关门闭户、挂窗帘，更不应穿过厚不透气的衣服等。

忌受风。

产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着。若有穿堂风直吹，母、婴易受凉感冒，重可引起肺炎。产妇也可引起关节痛，有时会留下后遗症。

忌用冷水。

洗产褥期多汗，毛孔开放，用冷水洗手、洗布等容易使肌肉、关节痛，以温水为宜。