坐月子便秘咋办?不少新妈妈坐月子是都有便秘的苦恼，几天、甚至十几天不排便着实让人着急，苦不堪言，那么坐月子便秘究竟该咋办?

对于产妇来说，便秘很常见。因为分娩后孕妇基本不进食，腹压降低不易用劲，会阴切开或痔疮疼痛不能用劲，产后卧床休息，肠蠕动减弱等各种不利条件相互重叠，而成为便秘的高发群体，一般随着恢复慢慢会有所缓解。

那么坐月子便秘究竟该咋办?

1. 注意饮食结构，孕妇在生活上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

2. 加强产后锻炼，产后不要一直卧床，这样新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当下床活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

3. 如果大便严重可咨询医生,采取相应的措施，缓解。

吉林国健妇产医院的为了帮助产后新妈妈提高月子质量，特在国健好妈妈俱乐部安排了“如何科学坐月子”的课程，希望帮助孕妈妈们提前了解月子中会出现的问题及困惑，做到未雨绸缪，是产后身体快速恢复。