建议做产褥体操：

产妇分娩后可慢慢恢复原状，但若顺其自然，则速度慢且不易完全恢复。为了尽早恢复身体的优美线条，建议产妇做产褥体操。产褥体操不但可以使产妇恢复原来的身段，还可以加强子宫收缩，尽早结束恶露。对腹壁、骨盆底、肌肉、阴道、外阴等的恢复都有很大促进作用。另外，产褥体操还可以使产妇增加食欲，促进母乳分泌，改善睡眠。做产褥体操的产妇很明显比不做体操的产妇身体恢复的要好得多。产妇应根据自己的身体适当进行产褥体操的锻炼。以不疲劳为准，慢慢的反复地做。习惯后就可以轻松自如地做。

产褥体操的开始时间：

正常分娩的健康产妇，产后第二天可以下床活动，同时可开始做产褥操。体力衰弱、产程长、手术分娩的产妇，则应根据产妇的体质和恢复情况，安排做产褥操的时间及运动量。

产后发烧、大出血，严重心血管、肾脏疾病，会阴严重裂伤等产妇，不适于做产褥操。如产妇在做操时出现明显心慌、气短、头晕现象，就要暂时停止锻炼，在慢慢从轻微活动开始，逐渐增加到产妇能适应的程度，不要强求。